穿內衣睡覺不好嗎？你需要考慮幾件事再來決定要不要

您一次又一次聽到上了年紀的女人們的故事，說穿內衣睡覺會阻礙乳房的生長，導致乳腺癌，或者能夠防止乳房下垂。但是與普遍的看法相反，沒有醫學證據表明戴胸罩睡覺不好。根據您的乳房大小，穿內衣睡覺會限制乳房運動，從而有助於減輕乳房疼痛并帶來更舒適的睡眠。除了胸部大小，它確實取決於偏好。在決定是否穿上胸罩睡覺以及如何選擇合適的胸罩時，先看看這篇文章吧！

可以穿內衣睡覺嗎？

沒有經過同行評審的醫學研究表明，穿胸罩睡覺會帶來任何負面影響。實際上，乳房較大的女性在夜間經歷劇烈運動可能會受益於胸罩的結構化貼合。

“某些女性的乳房疼痛、結塊，並且在睡覺時穿著柔軟的胸罩有助於限制乳房在睡眠時的活動，” Regina Hampton博士說，她是獲得董事會認證的乳房外科醫生，也是華盛頓特區乳房護理的創始人。

對於那些有乳房植入物的人也是如此。“只要胸罩是柔軟的胸罩，且不會阻礙任何流通，就可以在胸罩中睡個好覺，”董事會認證的泌尿婦科醫生，Essentially You的創始人Terri Ann Samuels博士說。

穿內衣睡覺是否可以防止乳房下垂？

是否有鋼托支撐俯臥撑文胸，重力和年齡會造成很大的影響，隨著時間的流逝，乳房自然下垂-這是完全正常的。穿內衣睡覺並不能真正避免這種情況。

乳房下垂的常見原因

• 遺傳學。

  諸如皮膚彈性，乳房大小和組織密度之類的特徵可能會隨著時間的流逝而影響您的乳房。

• 重力。

  重力會隨著時間的流逝而造成損失。

• 身體習慣。

  不斷增加和減少體重可能會導致失去彈性。

• 絕經期間的激素變化。

  更年期會使雌激素減少，這可能導致乳房組織失去彈性。

• 懷孕和母乳喂養。

  由於在懷孕期間乳房會長大，因此乳房組織伸展的機會更大，韌帶也會變松。

• 抽煙。

  香煙煙霧中的尼古丁會導致彈性蛋白在體內分解，從而導致皮膚下垂。

• 在沒有支持的情況下進行鍛煉。

  沒有適當支撐胸罩的高強度鍛煉會導致乳房彈跳，並且韌帶會隨著時間的流逝而鬆弛。

“如果要降低乳房向南遷移的速度，請確保您正在鍛煉胸肌，”馬里蘭州格倫納登（Glenarden）的胸罩貼身專家兼櫻花密語店老闆茉莉·瓊斯（Jasmine Jones）說。

有助於防止乳房下垂的運動

• 俯臥撑
• 胸部按壓
• 啞鈴套頭衫
• 旅行木板
• 胸蠅
• 眼鏡蛇姿勢

穿胸罩睡覺有副作用嗎？

就像胸罩睡覺並沒有什麼大的好處，穿內衣睡覺也沒有什麼重大的負面影響。塞繆爾斯說：“沒有公開的數據表明睡覺在胸罩上有任何危害，例如乳腺癌的影響，血液循環不良或乳房發育遲緩。”

如果有任何令人擔憂的原因，那就僅僅是您不應該戴太緊的胸罩或穿入您的皮膚，這可能會引起皮膚刺激和睡眠中斷。

漢普頓說：“只要確保它是合適的胸罩尺寸，並適當地防止乳房下的真菌感染之類的東西，如果胸罩沒有適當地塞在乳房下會導致皮膚接觸皮膚，這可能會發生。”運動文胸在睡眠中並沒有好壞，但這種問題在不合適的運動文胸中更為常見。

最後，就像任何一件與皮膚緊密接觸的衣服一樣，胸罩通常會積聚大量汗液，油脂和細菌。確保經常清洗，以防止皮膚刺激和痤瘡爆發等問題。